主任的部落格

運動........除了溫和的瑜珈，基本上我都不喜歡。

因為喘不過氣來的感覺很不爽，還有全身都被汗黏住，真的難受到要命~(懶惰就說，理由一大堆....)

但是前陣子搬東西拉傷了腰，像我這麼需要靠腰的人(因為我用電腦時間很長，也算靠腰在活咩~)，這一拉傷真是沒完沒了，連寫東西的時間都被迫一直中斷，因為腰椎隱隱作痛。

也幸好我有一點專業知識，在起床和活動時，我會小心力道和方法。可是說真的，這次回去知本才知道我的身體真的是積累了太長久的累和悶，我第一次感覺到身體整個無法在那個藍天白雲青草地之間展開(除了第一晚跟利少瑜踢足球很順之外)，呼吸也有夠不順暢，更不用說精神會有多好.....(即使兄弟會的都有把我認真當兄弟好好照顧，要不是這樣我早就每天睡到天邊去了!)

回到高雄時一直想，雖然遛狗也會一直走路，但我好像也需要專心自己好好聽身體的聲音，感覺自己的呼吸? (平常沒有嗎?嗯....看來我發呆時是很專心發呆的~)所以真的覺得如果不遛狗會更慘...

於是昨天真是有清楚印象以來首次，帶著祖靈毛巾的監視，打起精神決定出去流汗。

傍晚的5-6點，微涼，不悶熱，對我這懶人的初試"蹄"聲很有助力。開始沿著文化中心的外圍走路、兩圈後再加上拉筋、在廣場斜坡仰臥起坐、再繼續走路，重點其實放在調整呼吸。

6點整，回家。不錯，中間只有在頭有點暈的時候停止休息了一下，前後加起來不到10分鐘。

但是.....人算真是不如天算~~今天就給我套轟胎+下大雨!!

莫非是連老天都覺得我這懶人會想運動是個笑話???!!!

(Color：媽，我也覺得你做不到，不如認真帶我們出去，我就繼續鬼祟亂躲，你就可以為了追我們而運動啦~~!)

開甚麼玩笑? 在臉書po文本來就不是一件聰明的事，還宣告我要開始運動，這臉我丟得起嗎?!  (Color：媽，你在臉書何時怕丟臉過?...)

不管!!今天第二天，我不出門也要流一點汗!! 瑜珈和拉筋在我是一片小蛋糕，開始!!

  (Color：媽，你....確定?)

  (默默：麻，我相信你!!我來幫你~~)

  (Yo姐：這幾招誰不會呀?借我躺一下先~)

腳底貼腳底，青蛙腿姿勢收到最極致，然後壓腰，把下巴貼到地面，雙手往前趴~~

(Yo姐：對~就是這樣!!你下巴有碰到我就至少得70分了~)

ㄚ計其實妳可以滾開，我是直接可以到100分的 !!

 


既然我家狗子一定要這麼熱中參與我的瑜珈，那就讓我，和最誠懇的默默來為大家示範最基本的動作吧!!

專家都說，末梢神經是最重要的，要不然咖麻企系咩安抓造? 所以麻煩邀請你的腳趾頭跟著我們一起做~~~

1.剪刀、

2.石頭、

3.布

轟胎天在家運動，第一步是不是很簡單呢??

好得兒~~接下來，等出太陽後，我會不會出門繼續流汗捏??這就要讓我們一起看下去了!!